自行車 新手 訓練
健身自行車是一項低強度健身設備,可以在家中自我訓練。只要身體狀況良好,任何人都可以使用。踩健身自行車屬於一種有氧運動,適合準備進行長途戶外單車挑戰,或單純 ...,2021年4月9日—只要一有時間,或是平常沒事時,就可以慢慢先從「體能訓練」來著手,例如:去健...
單車小常識:新手如何自我訓練
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2017年11月18日—練習1.必須經常拉長騎車里程,增加肌耐力;拉長的方式必須採漸進式增加(3-40公里、5-60公里、7-80公里)。這同時也逐漸適應一般公路眾多車輛來往騎乘的 ...
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